Benefits of Cardiovascular Tevékenység

A testmozgás hiánya az egyik legfontosabb kockázati tényező a fejlődő koszorúér-betegség. Koszorúér-betegség jellemző betétek zsíros anyagok, koleszterin, kalcium-és egyéb anyagok a belső bélés az artériák ellátó vér a szívizom. Hozzájárul továbbá egyéb kockázati tényezők, mint például az elhízás, magas vérnyomás, magas trigliceridszint, alacsony HDL ( "jó") koleszterin és a cukorbetegség. Még a mérsékelten intenzív testmozgást, mint a lendületes séta is hasznos, ha rendszeresen történik, összesen 30 perc vagy annál hosszabb a legtöbb vagy minden nap.

Segít súlyemelés eredmények azt mutatják keresztül. Éget a kis zsírréteg ülés tetején az izom!

Javítja az immunrendszert. Beteg vagy kevésbé felel meg több nappal, hogy dolgozzanak ki!

Bár mind az intenzitását és időtartamát, a fizikai aktivitás is jelentős pozitív hatással porc, az ideális mennyiségű fizikai aktivitás közös egészségügyi továbbra sem világos. "Adataink azt mutatják, hogy legalább 20 perc hetente egyszer elegendő ahhoz, hogy a tevékenység következtében az izzadás, vagy valamilyen légszomj lehet megfelelő. Ez ahhoz hasonló, ha nem némileg kevesebb, mint a szív-és érrendszeri egészségre vonatkozó ajánlásokat, Cicuttini betartja.

Ápolása érdekében a szív-és érrendszeri tevékenység mutató videó valamiféle atlétikai versenyen. Lehet választani kívánt video-és szelektíven szerkesztés alkatrészek meg akar mutatni.

A betegség megelőzése előnyeit gyakorlása miatt széles körben elismert. Részvétel a program a rendszeres testmozgás szerepet játszik a koszorúér-betegség megelőzésében, csökkenti a koszorúér-betegség mortalitás és halálos reifications csökkenti a vérnyomást enyhén magas vérnyomású, csökkenti az elhízás, a dohányzás és a bejelentett betegség, kapcsolatba hozható a kisebb kockázatot bizonyos reproduktív rák a nők és a vastagbél daganatos megbetegedés a férfiak, és szerepet játszik a csontritkulás megelőzésében posztmenopauzás nők. Sajnálatos módon azonban csak mintegy 20%-a normál populációban feladatok megfelelő szabályszerűségét optimális egészségügyi ellátásokra.

Cardio gyakorlatokban éget zsírt. A kövér lesz égett közben végezze a gyakorlatokat. Az energiát töltesz ezzel gyakorlásának hatására a zsírt el kell égetni. Is-a magasabb anyagcsere lesz extra kalóriát éget óra múlva kész is a saját cardio gyakorlatokat.

Alacsony a HDL - szintje alacsony, a HDL ( "jó") koleszterin (kevesebb, mint 40 mg / dl férfiak / kevesebb, mint 50 mg / dl a nők esetében) összefüggésbe kerültek magasabb a kockázata a koszorúér-betegség. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres fizikai aktivitás is jelentősen növeli a HDL-koleszterin szintet, és így csökkenti a kockázatot.

Minél aktívabb vagy, annál több kalóriát fogsz égetni, amelyek segíthetnek a fogyás. És a testmozgás is elősegíti a zsírégetést és az izmok épít. Ez viszont növeli a szervezet anyagcserét, azt a sebességet, amit kalóriát éget akkor is, miután befejezte gyakorlása.

Fogyás csökkenti a kalória bevitelt anélkül tevékenység éppen az ellenkező hatás: okozhat a szervezetben, hogy lebontják az izom, ami végül csökkenti az anyagcserét, és teszi a fogyás még nehezebb.

A "szív-és érrendszeri" kifejezés a mozgását a vérben keresztül a szívet és az ereket. Minden üt a szíved, a hullámzó vért felszabadul a szervezet bonyolult hálójában ereket. Vérnyomás - az erő, amely az Ön által gyakorolt artériák falai, mint a vér átmegy - segít megtartani a vér folyik simán. Az építmény az artériákban a plakkok által okozott, a koleszterin és egyéb termékeket a véráramba, tud szakítani a vér áramlását, ami életveszélyes sérülését a keringési rendszerben.

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Handle High Blood Pressure	Play Video Understanding Cholesterol Basics	Play Video How to Do the Lunge Step	Play Video Cholesterol Control	Play Video Hogyan Jó Zsírok hatása a Szív-és érrendszeri Egészség

Alább felsorolt több cikk kapcsolódik a fenti cikk az "Aerobic Cardio" cikk kategóriában.

Iránt érdeklődők, a fenti cikk "Benefits of Cardiovascular Activity is érdekli a kapcsolódó cikkek közül az alábbi: