Fit for Life - A No-Nonsense Nézd Fitness

Most, több mint valaha, egyre élhetőbb kell a mantra. Az elhízás egyre nagyobb problémát jelent. Szerint az F, mint Kövér: Hogyan elhízás politikák nem teljesítik Amerikában (2005) jelentése, mintegy 119 millió amerikai, illetve 64,5%-a felnőtt amerikaiak túlsúlyos vagy elhízott. Következésképpen a növekvő mértékű elhízás okozta megbetegedések, mint a II-es típusú cukorbetegség, az emlő és a vastagbél rák, az epehólyag műtéti és a szív-és érrendszeri betegségek valamelyikét észlelték. Szóval nem szeretné, hogy jöjjön egy statisztikát, az elhízás, vagy inkább kíván venni, hogy a lépést most kell élhetőbb?

Fit for Life - akkor indul, kis lépésekkel

Az egyszerű igazság ez - ha túlsúlyos, mert az elfogyasztott több élelmiszer / energiát éget el, mint te. Azonban ahelyett, hogy gondolt, milyen nehéz lesz elveszíteni mindazokat fontot, start apró, reális lépéseket. Elveszíti az első font és a többiek is kövessék.

- Csináljon valamit, valamit, hogy mindig jobb, mint a semmi. Nagyszerű lenne, ha talál egy fitness haver, de ha nem, jó, ne félj, hogy menjen egyedül. Végtére is, ez a tested, hogy fog állni a juttatási egyébként.

- Ha elindultam és elkezdtem látva az első fontot elolvad, változtassa meg a rutin. Unalom már sokakat megölt egy fitness rajongó így bár lehet, hogy emelkedett hangulatban az első fontot vesztett, ugyanazt a dolgot újra és újra meg fogja ölni a lelkesedés hamar.

- Challenge magad egy kicsit - a 3 nap egy héten 30 percet egy nap, csináld meg a tömeg a gyakorlati képzések. Start fény, csak használ egy sor súlyzók (még megtöltött üveg vizet fog tenni!)

- Most már készen áll a határokon átnyúló vonaton! Keverjük össze, és illik fitness rutin. Walk, run, jog, ugrál, bármi emléktárgy mész.

Természetesen minden, ez a tevékenység a semmiért, ha jössz haza lihegve, aztán elkezd kapaszkodók egy zacskó chips. Ne felejtsük el, hogy alkalmas az élet is egy egész életre szóló elkötelezettség, hogy dönt, hogy egészséges ételeket enni!

- Ne fosztja meg magát a semmit. Ez az emberi természet folks. Ha azt magad tudod soha nem csokoládétorta újra ... igen, akkor a végén akarnak csokoládétorta ... MOST.

- Meg kell kezdeni egy pillantást vetni arra, hogy mit hozott be élelmiszert vagy mit eszik vele. Biztos karfiol és a brokkoli nem egészséges, de akkor bemerítéssel őket sajtmártással, akkor csak szabotálásával a saját étrendjét. Start megy vissza az alapokhoz. Gondold csak így - meztelen élelmiszer jó!

- Tudod mit? Tényleg, mit eszik. Ha Ön túl elfoglalt ahhoz, hogy főzni, és megragad egy zacskó chips és pöfög le a kóla, ne kérdezd, más emberek, miért érzi magát "nehéz" és "lefelé".

- Igyál emberek, inni! Azt mondják, hogy amikor úgy érzi szomjas, akkor már kiszáradt. Persze, nem lenyel le üdítőital megy ízesített víz helyett, ha 8-10 pohár "szimpla" víz túl sok neked.

Copyright 2006 Brad Howard

Rate Article

Related Videos
Play Video Schools Help Weight	Play Video New Knees that Fit	Play Video What is Pre Diabetes	Play Video Bevezetés a fizikai állóképesség	Play Video Egyél Bioélelmiszerek No. 4: Have it Megérkezés

Alább felsorolt több cikk kapcsolódik a fenti cikket a "Health and Fitness" cikk kategóriában.

Iránt érdeklődők, a fenti cikk "Fit for Life - A No-Nonsense Nézd Fitness" is érdekli a kapcsolódó cikkek közül az alábbi: