Miután rossz koleszterin

Minden gerincesek kell, hogy fenntartsa az egészségügy koleszterin a külső membrán sejteket. Meg kering a vérben, hogy rendezze a test szöveteiben és a vérplazma formában zsíros lipidek (szteroidok) és az alkohol. A koleszterin szint egyensúlyban tartani, hogy az nem haladhatja meg a mi testünknek szüksége van.

Ma, amikor minden kész élelmiszer tudna csak a fogható ki a gyors, élelmiszerek és egyéb forgalmas közlekedési-autópálya-evő, amire szükséged van, hogy aggódik felszámolása üresjáratban (kéretlen) további bevitelét ez az anyag, amely befolyásolja egy nagy hátránya az általános egészségügyi hatása A mai generáció.

Nézzük először a nevelés koleszterin, hogyan befolyásolja a test funkcióit és anyagcsere beavatkozás előtt, amit valaha megvitassák eltörli túlzásokat. Amikor egy orvos említi, a koleszterin, de határozottan meg az ilyen, hogy az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), úgy a "rossz koleszterin". A lipoproteinek módon jár el a szállító molekulák, hogy letétbe helyezi az LDL a falra az artériák azt eredményező sűrűbbé válnak, és mentes a szokásos vér áthaladás okoz arthrosclerosis. Magas sűrűségű lipoprotein "jó koleszterin".

Az egyik a különböző felhasználások a jó koleszterin jár antioxidáns, és segítsen gyártás epe, hogy a támogatások emészthető zsírok alapvető funkcióit zsírban oldódó vitaminok A, D, E és K Mindezen említett vitaminok segítik az anyagcsere funkciók A nemi szerveket, a serdülőkor fejlődési folyamatot, amíg az érett kor, hogy köze van a hatása az ösztrogén szintje a szervezetben.

Fő forrásai Jó Koleszterin: 1. Háromnegyede (75%-a) származik, a testületen belüli, illetve házon keresztül előállított eredményeket szintetizáló a sűrűn tele membránok, mint a máj, a központi idegrendszer (gerincvelő húrt, beleértve az agy), a nemi szervekkel, mellékvese mirigy, és atheroma. A degeneratív változások a atheroma eredményt fejlesztése atheroscleroticus plakkok és a koszorúér-betegség, amelyek befolyásolják a természetes áramlását a vérbe. Hogy ez mikor ez nem okoz hirtelen blokkolását ki-és vér a szív, az idő nagy részében okozó szív agyvérzés, esetleg halálos kimenetelű.

2. Egynegyede (25%) jön a mi élelmiszer-bevitelt (külső forrás), és ez az, ahol el kell riasztani, hogy mit tegyen a napi étrendben. Zsírokból származik állatok gazdag koleszterin, mint a tojássárgája, tej-, és hús, függetlenül attól, hogy bármilyen típusú húst forrás. Figyeljük meg élesen mintegy tolerálja felül a második koleszterin létfontosságú, mint látod, ez mindössze az utolsó része az utolsó liter szükséges. A hiba ebben biztosan pótolni "koleszterin egyensúlytalanság."

Ways Alsó Tétlen koleszterin (meghaladja a 25%-Food Visszaszármaztatott Koleszterin):

* Válaszd ki a bevitt zsírok nem étolaj telített zsír vagy a közvetlen forrásból származó állatokat. Az egyik legjobb étolaj termelő telítetlen zsír olívaolaj. Más, mint a kókuszdió-pálma olaj rendkívül telített. Take alacsony nátrium-tartalom-koleszterin zsír, ehelyett a magas rost eszik zöldséget és gyümölcsöt, és az összetett szénhidrátok. Ennek példái a kukorica, szójabab és a hüvelyesek, a dió, a búza és más gabonafélék vágott.

* Tartózkodj a táplálkozást gyorsételek és más éttermek, azok jelenlegi magas telített zsírtartalmú élelmiszerek és gazdag nátrium. Is emlékszem, hogy az alkohol és a cukor mértékét fokozza a koleszterin szint, így a túlzott tömény ital spray.

* A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a jelen lévő Omega-3 zsír-sav jelen a lazac, a makréla, a tonhal bizonyos specie, és egyéb, mélytengeri vadászik támogatások csökkentése tétlen koleszterin.

Ha tétlen A koleszterin magas szintje emelkedik, kérjen gyógyszerek, mint a HMG-CoA reduktáz gátlók, sztatinok, mint például a lovastatin (Mevacor), és atorvasztatin (Liptor), a leghatékonyabb az alacsonyabb LD, természetesen orvos irányításával.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Play Video Az élelmiszerek, hogy az alacsonyabb LDL	Play Video Élelmiszerekhez, hogy az alacsonyabb rossz koleszterin

Alább felsorolt több cikk kapcsolódik a fenti cikk a "Cholesterol" cikk kategóriában.

Iránt érdeklődők, a fenti cikk "Miután rossz koleszterin" szintén érdeklődnek a kapcsolódó cikkek közül az alábbi: