Fehérje nem a legjobb élelmiszer-Izomépítés

Az én korábbi cikkben, "Why You Don't Need To Gain Muscle Protein", írtam 1 a 3 téves hit, hogy mindenkinek van fehérje, gondolván, hogy meg kell enni, hogy nagy mennyiségű súlygyarapodás és épít az izomtömeg.

Beszéltem arról, hogy miért nem igaz, hogy a fehérje az, ami a nagy részét az izom tömeg a testén.

Ma fogok írni egy kicsit a 2. mítosz: az evés nagy mennyiségű zsír és szénhidrát (szemben a magas fehérjetartalmú étkezés) folyik, hogy nézel ki, mint egy kis golyó a zsiradék (zsír).

Engedjék meg, hogy egy ponton teljesen világos, ha a cél a nyereség az izmok tömege és épít az izomtömeg, az étkezési kis mennyiségű zsír és szénhidrát nem így kell!

Sok, amelyek alapján az a benyomás, amit tehet szert az izom nélkül egyre zsírt eszik, magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú vagy közepes vagy alacsony vagy közepes szénhidráttartalmú diéta.

Nos, azért jöttem, hogy elmondjam, hogy nem lehet távolabb az igazságtól.

Vissza a 70-es és 80-as években mindenki az "alacsony zsírtartalmú" rúg.

Az emberek azt gondolták, hogy el kellett kerülni zsír minden áron, akkor is, ha akarták szerezni az izmok tömegét.

Ekkor az összes ilyen "alacsony" vagy "no fat" termékek megüt a piacokat, Kihasználva a legújabb hóbort.

Aztán hirtelen, ki nem, ha az újbóli közzététele Atkins diéta könyv, a 90-es, és még most is, mindenki teljesen tett fordulat, és elkezdte, hogy szénhidrát ENEMY # 1.

Nos, ez volt minden szép és pompás enni zsír és magas fehérje, "Ó, de távol azoktól, szénhidrátokat". Ember, hiszékeny vagyunk!

Mi a jobb meg vicces az, hogy vajon az emberek követően a zsírszegény diéta vagy az alacsony szénhidráttartalmú diétát, mindenki még mindig nem nézett jobbat.

Az emberek még nem voltak elérnék izomépítő / tömeg egyre céljainkat!

Nos, hogy rögtön a pont ebben az ügyben (mivel tudtam írni erről az oldalak és oldal), függetlenül attól, hogy hogyan osztja el a kalória-, magas zsír, zsírszegény, magas fehérjetartalmú, alacsony fehérje, magas szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, , stb, akkor nem fog nyerni egy csepp izom tömege, ha nem eszik elegendő átfogó kalóriát ...... időszak !!!!!

Akkor stuff gramm fehérje után gramm fehérje le a torkán, de ha nem adsz a tested elegendő kalóriát, akkor nem fog hízni.

Vice-versa, akkor menj a legalsó szénhidrátszegény diéta vagy zsír körül, de ha még mindig több kalóriát eszik, mint amit a tested használja naponta, akkor nem fog zsírt éget.

A tested reagál a kalóriát.

Élelmiszer, függetlenül attól, hogy milyen típusú, emésztenek a gyomorban, kap formába alakul át az energia lesz elküldve a vérbe, jut át a különböző szövetek és a szervek, ha az, akkor hogyan használják a tested a legjobb találja.

Nem az a tény, hogy eszik vagy étkezés szénhidrát zsír, hogy az emberek a túlsúly, az a tény, hogy túl sok kalóriát eszik, akár naponta vagy egy ülés !!!!!

Ha szeretne hízni, nem megy az alacsony zsír-vagy szénhidráttartalmú diéta.

Ismétlem, nem tudod. A szervezetnek szüksége van az kalóriát. Lehetetlen, hogy kap elég kalóriát ból csak a fehérje izomtömeg.

Is azt, hogy a szénhidrátok válik alakítani a glükóz, ami az egyetlen dolog, hogy az izmaid használata az energia, hogy egy izom, ha működik ki, és ez az egyetlen olyan anyag a szervezetben, hogy megnyomja a víz és egyéb tápanyagok izomba , ami növeli a hangerőt, mérete és súlya egy izom fehérje ....... NEM!

Ez a zsír, hogy a szervezet használ sorban az izomsejtek és létrehozza a hormonok, amelyek segítik az izomtömeget építeni, mint a tesztoszteron ...... nem fehérje! Az én következő cikkben fogok írni a 3. fehérje-mítoszt, mely szerint az elterjedését.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body

Alább felsorolt több cikk kapcsolódik a fenti cikkben a "Bodybuilding Izomépítés" cikk kategóriában.

Iránt érdeklődők, a fenti cikk "fehérje nem a legjobb élelmiszer-Izomépítés" szintén érdeklődnek a kapcsolódó cikkek közül az alábbi: