Tai Chi for Healthy Aging | A Martial Arts cikk

: "Martial Arts" Article
Cikk Directory Home

Minden kategória

Rekreáció és Sport

Martial Arts

Tai Chi for Healthy Aging Szakértői Szerző: Carolyn Cooper \| cikk Absztrakt
Szavak száma: 498 szavak \| Views: 259 néző (k)

Tai Chi javítja a fitnesz, a koordináció és a mozgékonyságot. Emberek, akik rendszeresen Tai Chi gyakorlatok általában jó testtartás, a rugalmasság és fajtájú mozgás. Ők is inkább, hogy egyre több mentális világosság és még mélyen alszik éjszaka. Tai Chi megy a gyökere a legtöbb egészségügyi problémát ellazítja az izmokat és az elmét, összehangolja a gerincvelő testtartás és a kiegyenlítő energia rendszerek fut át a testen, hogy biztosítja számukra életenergia. Mint mély önfejlesztés eszköz, Tai Chi az egyik legerősebb, mégis megnyugtató dolog, amit magad. A mágia Tai Chi található az egyedülálló kombinációját mozgás, a légzés és meditáció.

MOZGÁSÁRA
Mivel a Tai Chi felöleli az összes főbb izomcsoportok, javítja gyorsaság, erő, rugalmasság, a kitartás, az izmok tónusát és koordináció. Szerint egy 1996-ban a National Institute on Aging vizsgálat, Tai Chi figyelmét arra, hogy egyensúlyt test tudatosság növelése, előfordulásának csökkentéséhez esik akár 50 százalékkal idős betegeknél. Az egyik minden harmadik felnőtt 65 éves vagy idősebb esik évente, gyakran tragikus következményekkel jár. Csípőtáji törések a hetedik vezető halálok az idősebb felnőttek. Ha ez csökkenthető lenne akár 10 százalékkal is lehetne megtakarítani, több mint 1 milliárd dollárt évente, nem beszélve a fájdalom és a szenvedés a betegek és családjaik számára.

A testhelyzetek Tai Chi megtanítani, hogyan kell mozgatni a megfelelő szerv, ami segít leszel tudatában a fizikai jelenlét. Így együtt jobb egyensúlyt, időseknek is kevésbé valószínű, hogy elveszti a mobilitást. Tai Chi forog minden az ízületek a szervezetben, felszabadító minden blokkolt energiát, amely hozzájárulhat az öregedési folyamatot. Ez is serkenti a folyadék-rendszerek, a test tartani ízületek és más szövetek több hajlékony, növeli köre mozgás és csökkenti a tüneteket ízületi gyulladás. A sok mozgás által végzett fordítás deréktól munkát egy belső masszázs. Ösztönzése révén a has, ezek a mozgalmak támogatás enyhítheti az emésztést és a székrekedés és a gyomor-feltételeket.

LÉGZÉSSEL KAPCSOLATOS
A mély légzés a Tai Chi szabályozza a légutakat, segítve ártalmak kezelésére, mint például asztma, hörghurut és a tüdőtágulás. Exhaling méreg a tüdőben, míg a friss levegő belélegzése növeli a tüdő kapacitását, húzódik az izmok részt légzési és kibocsátások feszültséget. Szimbolikusan, a exhaling és szívjuk emlékeztet, hogy elengedjük azt, ami már nem szolgál téged és lehetővé teszi az új bőség be az életed.

MEDITÁCIÓS
A kutatások azt mutatják, hogy a vevő időben lassítani a test és a lélek nem csak nyugtató, hanem növeli a szellemi képességek és fókuszt biztosít, csökkenti a szorongást, és csökkenti a vérnyomást és a szívritmust. Tai Chi meditatív jellegű is hasznos
az immunrendszert és a központi idegrendszert, ami miatt különösen jó az emberek egy krónikus betegség, a depresszió vagy a stresszel kapcsolatos feltételeknek. A csendes éberséget Tai Chi bemutatja, hogyan kell hallgatni a testület, amely segítségével megismerhessék a problémákat, mielőtt heveny válnak. Ugyanezt az éberséget is hatnia minden egyéb szempontjait az életed, segít megtalálni hála minden pillanatban.

About the Author / Author Bio

Carolyn Cooper egy hiteles szakmai alkalmasság és Energiaügyi intuitív. Ő is alapítója a Tai Chi Flow, Inc. készített egy sor videók (http://www.TaiChiFlow.com), beleértve a Tai Chi Flow for Kids, Tai Chi Flow for Terhesség (szerepelt Fit Terhesség Magazine) és Tai Chi Flow mindenkinek. Cooper is közzétesz egy e-hírlevél úgynevezett "Living in the Flow" volt, és hozzájárult a könyv szerzője 101 Great Ways to Improve Your Health.

Article Source: http://www.hu.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-for-Healthy-Aging/126085

Article Tags: tai chi, aging, healthy aging, flexibility

Article Submitted: 2008-02-20 | This Article has been viewed 259 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video Tai Chi Infection Protection	Play Video The Five Elements in Tai Chi Meditation	Play Video Performing Tai Chi Guided Meditation	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video How to do Ülő Tai Chi Rutin

More "Martial Arts" Kapcsolódó cikkek

Alább felsorolt több cikk kapcsolódik a fenti cikkben a "Martial Arts" cikk kategóriában.

Iránt érdeklődők, a fenti cikk a "Tai Chi az egészséges Aging" szintén érdeklődnek a kapcsolódó cikkek közül az alábbi:

Brazil Jiu-Jitsu egy modern formája Jujutsu, az ősi japán Harcművészet

Az ősi japán harcművészet a cselgáncs-ben alakult küzdelem puszta kézzel elleni fegyveres és páncélozott ellenfelek alatt Samurai nap. Ez a technika függött egyensúlyt és erősítik használni az ellenfél lendületét maga ellen, és kidobjuk egyensúlyt.

A Filipino Martial Arts: Eskrima, Kali, Arnis

A fogalmak és készségek tanított Eskrima hagyományosan egyszerű. Mutatós technikákat, és kevés gyakorlati használatát harctéri nem kapnak figyelmet. Ez az alapokat, jól képzett és megértették, hogy neked sikerült egy küzdelem. A szakértők a művészeti néha előformáló bonyolult technikát, hanem csak azokat, amelyek túlélték a gyakorlati vizsgát.

Karate Akkor és Most

Aki hallotta a "karate", az emberek gyakran azt gondolják, fizikai aspektusát képezik ennek a harcművészet. A rúgások, ütések, és más lehetetlennek tűnő lépések a karate mesterek csak a felszín, hogy mi valóban harcművészet átitatott filozófiát. Mindenki számára, aki szeretne bejutni karate, tanácsos lenne megérteni néhány hosszú története és mély filozófiát, hogy hozzájárultak ahhoz, karate, mi van ma. Ha megértjük a filozófia és a történelem a védekező harcművészet karate néven ismert, az embereknek jobban hajlanak rá, hogy kihasználják a sok fizikai és mentális előnyöket karate által kínált lehetőségeket.

Muay Thai Boxing Gloves

Muay Thai Boxing kezdett több ezer évvel ezelőtt Thaiföldön, hogy segítse a sziámi hadsereg, mert így a harci ellenségeikkel szemben. Ma, Muay Thai Boxing egyfajta harcművészeti, bár úgy néz ki, fárasztó és pusztító az erős rúgások és harcol, hogy úgy tűnik, hogy folyik a ringben, ez valójában egy nagyon nyugtató sport. Muay Thai Boxing ténylegesen felhasznált düh kezelése és az önuralmat sok ember.

A Sport Of Modern vívás

Mi kell tekinteni a modern olimpián 1896-ben kezdődött, és a kerítés versenyek már szerves részét képezik minden olimpiai játékok, mivel abban az időben. Vívás lesz csak egy nagy sport szerepelt a 2008-as nyári olimpiai játékok során sportolók a világ minden tájáról megfelelnek versenyezni Pekingben.

Az őr MMA

Az őr már használták a helyzetben, hogy vegyes harcművészeti versenyek nagyon hosszú idő. Bár az eredete az álláspont a sok vita tárgyát képezi, általános az egyetértés, az, hogy mit nevezünk, az őr fejlődött a japán Jujitsu és a Judo. Mivel a helyzet bevezetésre került a brazil vadászgép évtizeddel ezelőtt, az őr vált egy nagyon erős fegyver.

Fencing Equipment - Get The Right Protection

A sikeres vívó kell rendelkeznie egy meglehetősen sokféle különböző elemek, például, egy kiváló pozitív hozzáállás és egy csomó rendkívüli türelemmel. A kezdő, akkor szükség lesz egy kerítés maszk, kabát, kesztyű, és egy gyakorlat fegyver vagy kerítés berendezéseket. Vívás berendezések közé tartoznak a párbajtőr, kard, vagy fólia.

�

Nem találja, amit keres? Próbálja ki a Google Search!

(We szolgál az egész világon - Helyszínek frissíteni at szombat, december 26, 2009 06:45, Szingapúr)

Amerikai Egyesült Államok, USA. Egyesült Királyság, Egyesült Királyság (Anglia, Skócia, Wales, Észak-Írország). Kanada. Afganisztán. Albánia. Algéria. Amerikai Szamoa. Andorra. Angola Angola. Anguilla. Antarktisz. Antigua és Barbuda. Argentína. Örményország. Aruba. Ausztrália. Ausztria. Azerbajdzsán. Bahama-szigetek. Bahrein. Banglades. Barbados. Fehéroroszország. Belgium. : Belize. : Benin. Bermuda. Bhután. Bolívia. : Bonaire. Bosznia-Hercegovina. Botswana. Brazília. Brit Virgin-szigetek. Brunei Darrusalam. Bulgária. Burkina Faso. Burundi. Kambodzsa. Kamerun Kamerun. Zöld-foki Köztársaság. Kajmán-szigetek. Közép-afrikai Köztársaságban. Csádban. Csatorna-szigetek. Chile. Porcelán. Karácsony-sziget. Kolumbia. Comore-szigetek. Kongóban. Kongó (Dem. Rep.). Cook-szigetek. Costa Rica. Cote d'Ivoire. Horvátország. Kuba. Curacao. Ciprus. Cseh Köztársaság. Dánia. Dzsibuti. Dominika. Dominikai Köztársaság. Kelet-Timor. Ecuador. Egyiptom. El Salvador. Egyenlítői-Guinea. Eritrea. Észtország. Etiópia. Falkland-szigetek és a hozzátartozó. Feröer-szigetek. Fidzsi-szigeteken. Finnország. Franciaország. Francia Guyana. Francia Polinézia. Gabon Gabon. Gambia. Gázában. Grúzia. Németország. Ghána. Gibraltár. Görögország. Grönlandon. Grenada Grenada. Guadeloupe. Guam. : Guatemala. Guinea. Bissau-Guinea. Guyana. Haiti. Hawaii-szigetek. Honduras. Hong Kong. Magyarország. Izland. India. Indonézia. Irán. Irak. Isle Of Man. Izrael. Olaszország. Ivory Coast. Jamaica. Japán. Johnston-atoll. Jordánia. Kazahsztán. Kenya. Kiribati. Korea (Észak). Korea (South). Kuvait Kuvait. Kirgizisztán. Laosz. Lettország. Libanon. Szélárnyékos szigetek. Lesotho. Libéria. Líbia. Liechtenstein. Litvánia. Luxemburg. Makaó. Macedónia. Madagaszkár. Malawi Malawi. Malajzia. Maldív-szigetek. Mali. Málta. Marshall-szigetek. Martinique. Mauritánia. Mauritius. Mexikó. Mikronézia (Szövetségi Államok). Midway-szigetek. Moldova. Monaco. Mongólia. Montserrat. Marokkó. Mosquito Coast. A Mozambik. Mianmar (Burma). Namíbia. Nauru. Navassa-sziget. Nepál. Hollandia. Holland Antillák. Új-Kaledónia. Új-Zéland. Nicaragua. Niger. Nigéria. Niue Niue. Norfolk Island. Észak-Mariana-szigetek. Norvégia. Omán Omán. Pakisztán. Palau. Palesztina. Panama. Pápua Új-Guinea. Paracel-szigetek. Paraguay Paraguay. Peru. Fülöp-szigetek. Pitcairn-szigetek. Lengyelország. Portugáliában. Puerto Rico. Katar Katar. Összejöttetek. Románia. Oroszország. Ruanda. Ryukyu Islands. Szent Ilona. Saint Kitts és Nevis. Saint Lucia. Saint-Pierre és Miquelon. Saint Vincent and the Grenadines. Szamoa. San Marino. : Sao Tome és Principe. Szaúd-Arábia. Szenegál. Szerbia. Seychelle-szigetek. Sierra Leone. Szingapúr. Szlovákia. Szlovénia. Salamon-szigetek. Szomália. Dél-Afrika. Spanyolország. Sri Lanka. Szudán. Suriname. Szváziföld. Svédország. Svájc. Szíria. Tajvan. Tadzsikisztán. Tanzánia. Thaiföld. Togo. Tonga. Transkei. Trinidad és Tobago. Tunézia. Törökország. Türkmenisztán. Turks-és Caicos-szigetek. Tuvalu. Amerikai Virgin-szigetek. Uganda. Ukrajna. Egyesült Arab Emirátusok. Felső-Volta. Uruguay. Üzbegisztán. Vanuatu. Vatican City (Holy See). Venezuela. Vietnam. Wake-sziget. Windward-szigetek. Jemen. Jugoszlávia. Zaire. Zambia Zambia. Zimbabwe

Copyright © 2005 -- a Larry Lim, Szingapúr - Article Search Engine Directory-at ArticleSphere.com ™
Minden jog fenntartva világszerte. Minden védjegy és szolgáltatásneve tulajdonát képezik, az érintett tulajdonosok.