K-vitamin forrásai, az előnyök, és a hiányosságok

K-vitamin az egyik legfontosabb zsírban oldódó vitaminok, hogy jelentős szerepet játszik a véralvadás. Testünk tárolja a K-vitamin és más, zsírban oldódó vitaminok a zsírszövetben. K-vitamin hiányt is ritka a gyakorlatban, bár leginkább szembetűnő, mint az egyik nyilvánvaló mellékhatások hosszú távú antibiotikumos kezelésre.

K-vitamin forrásai

K-vitamin bőséges a zöld leveles zöldségek, mint a spenót, saláta. Karfiol, kelkáposzta, káposzta, brokkoli és az egyik fontos K-vitamin forrás. Zöld leveles zöldségek eleget majdnem fele táplálkozási szükségleteinek K-vitamin-kiegészítők. Eltekintve attól, hogy a K-vitamin is bőven a búzakorpa, a szerves húsok, gabonafélék, kivi, avokádó, banán, húsok, tejtermékek, tojás és egyéb szójatermékek.

Csirke tojássárgája, tehén a máj, a vaj és a sajt kínálunk Önnek rengeteg K1 vitamin, nélkülözhetetlen táplálék formájában, K-vitamin is ismert fillokinon. Azt is kapható majonéz.

Funkciói K-vitamin

K-vitamin funkciók különböző szinteken testünk rendszer. Ez jelentős mértékben befolyásolja a vér alvadási folyamat fordult elő a májban. Az aktív vérzéscsillapító tápanyag K-vitamin kínál egész sereg ellátások kezelésében antikoaguláns okozta prothrombin hiány. K-vitamin működik, mint egy koenzim előállítása során gamma-karbonsav enzimeket. Ugyancsak támogatások fordításában inaktív előanyagainak aktív véralvadási elemek.

K-vitamin áll anti-osteoporosisos tulajdon. De a pontos mechanizmus még nem tisztázott. Lényegében kétféle fehérje található a csontokat. Ezek a fehérjék nagyrészt attól függ, K-vitamin-tartalom. Ezek rendkívül fontos a csont mineralizáció. Ezért a K-vitamin felelős a csontok megerősítésére.

K-vitamin szintén rendelkezik antioxidáns. Ezért védi a bőrt a test és a szabad gyökök elleni küzdelemben. Szintetikusan előállított K-vitamin a daganatellenes tulajdon.

Hiányosságai K-vitamin

K-vitamin hiányosságok előfordulhat, hogy valaki, de újszülöttek nagyon érzékenyek a fejlődő ilyen hiányosságok. Anyatejben jellemzően nem elegendő ahhoz, hogy teljesíteni a táplálkozási igényei sok esetben, így igaz abban az esetben, K-vitamin Amennyit csak 20 százaléka az összes követelményt a K-vitamin van ellátva az anyatejbe. Általánosságban elmondható, csecsemők születnek, amelyek alacsony szintű K-vitamin a testükben. Ezen kívül, azok nem rendelkeznek semmilyen K-vitamin termelő baktériumok a belekben. Elég nyilvánvaló, hogy az emésztési írásokat csíra-mentes. Ez elkerülhetetlenül vezet egy változata, K-vitamin hiányosságokat. Ez az állapot az úgynevezett vérzéses rendellenesség csecsemők számára. Ha egy gyermek szenved ez a feltétel, neki lehet kezdeni a folyamatos vérzést tapasztal a bőr alá. Azonban, hogy valóban egy tipikus eset fordul elő, 1 és 100 közötti csecsemőknél. Ritka alkalom, hogy okoz halálozás is.

Bár a K-vitamin a hiányokat nem meghatározatlan a felnőttek körében, ez elég nyilvánvaló szenvedők körében az egészségügyi feltételeket, amelyek elhárítására a zsír felszívódását a szervezetben. Ezek az egészségügyi feltételek közé cholestasis, a cisztás fibrózis és Celiac betegség. Szenvedők sipoly, obstruktív icterus, Crohn-betegség-, bél-bypass, és steatorrhea vannak nagy a kockázata a K-vitamin-hiány. Felnőttek tartós antibiotikus kezelés káros lehet K-vitamin hiányosságokat. Főleg tudható be, hogy az antibiotikumok megölik a baktériumokat alapvető belül élő az emésztőrendszert. Tény, hogy bélbaktériumok teljesíteni a napi szükségletek vitamin K-vitamin K-hiányosságokat eredményezhet fogínyvérzés vagy fertőzött bőrfelületet.

Megelőzését

Jellemzően, a K-vitamin hiányosságok nem aggodalommal tölti el a tömeget. Azonban a csecsemők és a kisgyermekek mindig nagy a kockázata. Friss zöldségek, tejtermékek, tojás, szója termékek, repce-olaj és olívaolaj jó K-vitamin forrás, és segít megakadályozni K-vitamin hiányosságokat.

Toxicitását

Till mai napig nincs káros hatással számoltak ellen használatával K-vitamin, akkor is, ha azt használják mega adagokban. Azonban a szintetikus előállítása K-vitamin okozhat negatív hatásokat, ha használják a nagyobb adagokban. A toxikus hatásokat okozhat különböző egészségügyi szövődmények, mint a kernicterus, hemolitikus anémia és hyperbilirubinaemia.

Rate Article

Related Videos
Play Video Vitamin D Deficiency and Colds	Play Video Vitamins and Minerals: Calcium	Play Video Vitamins and Minerals: Zinc	Play Video Vitamins and Minerals: Iron	Play Video Ismerje meg a fényvédő & D-vitamin

Alább felsorolt több cikk kapcsolódik a fenti cikk az "Étrendkiegészítők" cikk kategóriában.

Iránt érdeklődők, a fenti cikk a "K-vitamin forrásai, az előnyök, és a hiányosságok" szintén érdeklődnek a kapcsolódó cikkek közül az alábbi: